当前位置:郑州守信商务咨询服务有限公司美容10题测试饮食抗衰老指数养颜食谱
10题测试饮食抗衰老指数养颜食谱
2022-09-27

  

测试你的饮食抗衰老指数

  1. 你每天能吃到200克深绿色蔬菜(如菠菜、油菜、油麦菜、绿菜花等)吗?

  2. 你每天吃早饭吗?如果没有时间吃早饭,你会至少喝一杯牛奶或豆浆吗?

  3. 你每天喝1~2小杯活菌酸奶(不包括酸奶饮料和”乳酸”菌饮料)吗?

  4. 你每周吃3次以上的粗粮、全麦或薯类(如红薯、土豆、山药、芋头等)吗?

  5. 你每周有4次以上喝豆浆、豆奶或吃其他豆制品吗?

  6. 你每天吃的肉类或鱼类不低于50克,也不高于150克吗?

  7. 如果一天当中没有吃鱼肉类,你一定会吃鸡蛋或豆制品作为弥补吗?

  8. 你很少在饭店里参加酒宴吗(每周少于2次)?

  9. 你总是让自己保持七成饱,不会过量饮食,也不让自己感觉特别饥饿吗?

  10. 你很少用饼干、巧克力、速冻饺子和方便面之类食品来代替一餐吗(每周少于2次)?

  如果答案为肯定的,则每题得1分。分数越高,饮食抗衰老指数就越高。

本文来自www.18ys.cn在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系 。